نوشیدنی های شیرین در بسیاری از شرایط سلامتی از جمله چاقی، ابتلا به دیابت نوع ۲ و پوسیدگی دندان نقش مهمی ایفا می کنند. تحقیقات نشان می دهد نوشیدن یک قوطی کوکاکولا طی یک ساعت اثرات مخربی بر بدن می گذارد.

مصرف بیشتر میوه و سبزیجات یکی از بهترین راه ها برای ارتقاء سلامتی است. در حقیقت، چه قصد کم کردن وزن تان را داشته باشید و چه قصد افزایش سلامتی تان، میوه ی موز می تواند فواید زیادی برایتان داشته باشد.

کاهش وزن کاری شگرف و عظیم است که نیاز به اراده قوی و ثابت قدمی در این مسیر دارد. فرد با پیشرفت های کوچک روزانه به هدف کاهش وزن خود می رسد، اما برخی اوقات حتی موارد کوچک مانند روال خواب یا زمان انجام ورزش در برنامه کاهش وزن ولاغری تفاوت زیادی ایجاد می کنند.

یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است، اما این همه ماجرا درباره اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه نیست. در این مطلب ۷ حقیقت جالب درباره وعده صبحانه را می‌خوانید.

کارشناسان تغذیه معتقدند: باتوجه به اینکه کودکان در حال رشد هستند نیازی به کاهش وزن ندارند و خانواده ها باید با رعایت یکسری نکات روند افزایش وزن آنها را کنترل کنند.

بسیاری بر این باورند که فصل‌های گرم به دلیل شرایط خاصی که دارند زمان مناسبی برای لاغری هستند. کاهش وزن و لاغری موضوع داغ مردم در عصر مدرن است و همه آدم‌ها از هر جنس و سن و موقعیتی که هستند مدام به دنبال روش‌های برای رسیدن به تناسب اندام هستند. در ادامه این نوشتار با ما همراه باشید تا بهترین رژیم لاغری در فصل بهار را بشناسید.

شاید کمی عجیب به نظر برسد اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. نتیجه تحقیقات علمی بر روی صدها فرد به منظور حذف اضافه وزن و چاقی، روش کاهش وزن در خواب را با نتایجی قابل قبول ثابت کرده است.

بسیاری از افراد معتقدند خوابیدن با تلویزیون روشن به آنها کمک می کند تا بخوابند. با این حال، کارشناسان به اتفاق تاکید دارند که این، ایده خوبی نیست. خوابیدن با تلویزیون روشنی که فرد را در معرض نور آبی قرار می‌دهد می‌تواند خطر چاقی، دیابت و سایر مشکلات سلامتی را افزایش دهد.

شیوع کرونا در یک ساله گذشته باعث شده تا در شیوه زندگی و به تبع آن عادات غذایی ما تغییراتی ایجاد شود که گاهی خوب و به نفع سلامت و گاهی به ضرر سلامت مان بوده است، برای شناخت و تصحیح این تغییرات به نفع سلامت جامعه چگونه آنها را بشناسیم و در برابر آنها چه کنیم؟

ابتلا به سکته مغزی، بیماری قلبی و آسیب عصبی از علائم افزایش قند خون کنترل نشده است. همان طور که می‌دانید قند خون انرژی مورد نیاز سلول‌های بدن را تامین می‌کند. به همین دلیل نوسان و به ویژه بالا رفتن قند خون باعث بروز مشکلات مزمن در بدن می‌شود. البته قند خون بالا علایم مشخصی دارد که ممکن است از چشم ما دور بماند به همین دلیل توجه به علایم پنهان قند خون بالا اهمیت زیادی دارد.

به این پست امتیاز دهید ۱//۲//۳//۵/۴ اشتیاق و میل به غذا خوردن برخی اوقات برنامه رژیم غذایی ما را مختل می کنند. اشتیاق اغلب باعث پرخوری می شود، بنابراین اهداف کاهش وزن را با مشکل روبرو می کند. اگر در گروه افرادی قرار دارید که برای کاهش وزن تلاش می کند و با هوس خوردن […]